Soňky ýyllarda gyzyklanma artdyprobiotiklerwe olaryň saglyga ýetirip biljek peýdalary. Birneme ünsi çekýän probiotik, Lactobacillus plantarum. Bu peýdaly bakteriýalar fermentlenen iýmitlerde tebigy ýagdaýda tapylýar we saglyga ýetirip biljek peýdalary üçin giňden öwrenildi. Peýdalaryny öwreneliňLactobacillus plantarum:
1. Iýmit siňdirişi gowulandyrýar:Lactobacillus plantarumçylşyrymly uglewodlary has aňsat siňdirilýän görnüşlere bölüp iýmit siňdirişine kömek edýär. Şeýle hem iýmitden ýokumly maddalary siňdirmäge kömek edýän fermentleri öndürýär we şeýlelik bilen iýmit siňdirişini we ýokumly siňdirişi gowulandyrýar.
2.Immun ulgamyny güýçlendirýär: Gözlegler, Lactobacillus plantarumyň immuniteti ýokarlandyrýan häsiýetlere eýedigini görkezýär. Zyýanly bakteriýalara we wiruslara garşy göreşmäge kömek edýän tebigy antikorlaryň öndürilmegini höweslendirýär, netijede umumy immunitet ulgamyny güýçlendirýär.
3. inflamokançlygy azaltmak: Hroniki çişme, semizlik, ýürek keseli we awtoimmun keselleri ýaly dürli saglyk ýagdaýlary bilen baglanyşyklydyr. Lactobacillus plantarum tarapyndan öndürilen çişmä garşy birleşmeler, çişmegi azaltmaga we bu keselleriň ösmeginiň öňüni almaga kömek edýär.
4. Güýçlendirilen akyl saglygy: Içege-beýni oky, içege bilen beýniniň arasynda iki taraplaýyn aragatnaşyk ulgamydyr. Täze dörän gözlegler, Lactobacillus plantarumyň içege mikrobiomasyna täsir edip, akyl saglygyna oňyn täsir edip biljekdigini görkezýär, bu bolsa öz gezeginde beýni bilen aragatnaşyk saklaýar. Gözlegler, alada we depressiýa alamatlaryny azaltmak mümkinçiliginiň bardygyny görkezýär.
5.Agyz saglygyny goldaýar: Lactobacillus plantarum zyýanly baktanyň ösmegine päsgel berýän tapyldyagzyndaky ria, şeýlelik bilen boşluklaryň, diş etiniň we erbet dem alma howpuny azaldýar. Şeýle hem diş emeli güýçlendirýän peýdaly birleşmeleriň öndürilmegine kömek edýär.
6. Antibiotik-relanyň öňüni alyňzyýanly täsirleri: Antibiotikler bakteriýa ýokançlyklaryna garşy göreşmekde täsirli bolsa-da, köplenç içege bakteriýalarynyň tebigy deňagramlylygyny bozýar. Gözlegleriň netijesinde, antibiotik bejergisi wagtynda Lactobacillus plantarum bilen iýmitlenmegiň sagdyn içege mikrobiomasyny saklamaga kömek edýändigi we içgeçme ýaly antibiotik bilen baglanyşykly täsirleri azaldýandygy anyklandy.
7. Agramy bilen kömek ediňnagement: Käbir gözlegler Lactobacillus plantarumyň agramy dolandyrmakda rol oýnap biljekdigini görkezýär. Agramyny, bedeniň köpçülik görkezijisini (BMI) we bel aýlawyny azaldýandygy görkezildi. Şeýle-de bolsa, onuň beden agramyna edýän täsirine doly düşünmek üçin has köp gözleg gerek.
Sözümiň ahyrynda,Lactobacillus plantarumsaglyga köp peýdasy bolan köpugurly probiotikdir. Iýmit siňdirişini gowulaşdyrmakdan we immunitet ulgamyny güýçlendirmekden başlap, çişmegi azaltmak we akyl saglygyny goldamak ýaly bu peýdaly bakteriýalar uly wadany görkezýär. Umumy saglygyny ýokarlandyrmak isleýänler üçin Lactobacillus plantarumyna baý iýmitleri goşmak ýa-da aprobiotikgoşundy.
Iş wagty: Noýabr-04-2023
